Descripción del Ejercicio

¿Qué es el Face Pull?

El Face Pull es un ejercicio muy simple y efectivo para trabajar los deltoides posterior. En la Calistenia, esto puede ser muy útil porque encontramos un patrón de movimiento similar en ejercicios importantes como por ejemplo la parte superior de la dominada.

Este ejercicio se puede realizar usando un cable, una goma elástica o incluso tumbado y usando un peso. En este caso, usaremos una goma, ya que es el equipo más común entre los atletas de calistenia.

Recomendamos no usar una goma muy fuerte en este ejercicio, ya que este movimiento no te permitirá tirar muy fuerte. En el ejemplo de video, uso una sola goma para ambos brazos, pero se puede usar una banda para cada brazo si se prefiere.

 

Face Pull con Goma