Calculadora de Press Banca
Unidades de peso
Opción 1: Cálculo para resultado específico
Modo de Calculadora :
Tu RM (repetición máxima) :
Peso añadido :
Nombre de Repeticiones :
Esta es la Calculadora de 1 repetición máxima para Press Banca.
La calculadora tiene dos opciones, el primero para resultados específicos y el segundo para obtener una tabla con RM para todos los pesos y repeticiones
La primera opción te va a permitir calcular tu 1RM especificando el número de repeticiones con un cierto peso. El funcionamiento es muy fácil: Sólo debes poner el peso añadido en la primera casilla y el número de repeticiones en la siguiente casilla. La calculadora estimará automáticamente el valor de tu Repetición Máxima.
Hay una consideración a la hora de estimar tu 1RM y es que cuanto menor es el número de repeticiones, más exacto es el resultado. Tienes que entender que la calculadora te devuelve una estimación de tu 1RM, y cuanto más te alejes en repeticiones lo pierdes en exactitud.
La primera opción de la calculadora tiene diferentes modos que puedes encontrar en la lista desplegable. Estos te van a permitir hacer cálculos para las otras variables (el peso añadido y el número de repeticiones) para una Repetición Máxima específica. Simplemente es el resultado de aislar la ecuación.
Debajo puedes calcular tu tabla de RM para Press Banca.
¿Que vas a obtener?
Esta calculadora genera una tabla con el peso añadido en el eje horizontal y el número de repeticiones en el eje vertical. Dentro de la tabla verás un número. Este número es la 1RM que deberías poder hacer para un número de dominadas y un peso determinado. ¡Mira el ejemplo a continuación!
