Calculadora de Press Banca

Unidades de peso :

Opción 1: Cálculo para resultado específico

Modo de Calculadora :

Tu RM (repetición máxima) :

Peso añadido :

Nombre de Repeticiones :

Esta es la Calculadora de 1 repetición máxima para Press Banca.

La calculadora tiene dos opciones, el primero para resultados específicos y el segundo para obtener una tabla con RM para todos los pesos y repeticiones

.

La primera opción te va a permitir calcular tu 1RM especificando el número de repeticiones con un cierto peso. El funcionamiento es muy fácil: Sólo debes poner el peso añadido en la primera casilla y el número de repeticiones en la siguiente casilla. La calculadora estimará automáticamente el valor de tu Repetición Máxima.

Hay una consideración a la hora de estimar tu 1RM y es que cuanto menor es el número de repeticiones, más exacto es el resultado. Tienes que entender que la calculadora te devuelve una estimación de tu 1RM, y cuanto más te alejes en repeticiones lo pierdes en exactitud.

La primera opción de la calculadora tiene diferentes modos que puedes encontrar en la lista desplegable. Estos te van a permitir hacer cálculos para las otras variables (el peso añadido y el número de repeticiones) para una Repetición Máxima específica. Simplemente es el resultado de aislar la ecuación.

Debajo puedes calcular tu tabla de RM para Press Banca.


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Opción 2: Saca tu tabla de las RMs

Unidades de peso :

Tu RM (repetición máxima) es de :

¿Que vas a obtener?

Esta calculadora genera una tabla con el peso añadido en el eje horizontal y el número de repeticiones en el eje vertical. Dentro de la tabla verás un número. Este número es la 1RM que deberías poder hacer para un número de dominadas y un peso determinado. ¡Mira el ejemplo a continuación!

Tabla de 1RM de Press Banca Ejemplo

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