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La espalda tiene un gran impacto en el mundo de la Calistenia, no solo por su inmensa importancia por todos los ejercicios de tirón y derivados, pero también para mantener una buena postura y corregir desbalances muy comunes entre atletas de Calistenia (como por ejemplo el redondeo de la parte superior de la espalda y hombros debido a una descompensación).

Es por eso que aquí te mostramos una lista con los ejercicios donde la espalda se involucra de forma principal.

Ejercicios para Espalda principales

Dominadas Australianas
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23565

Dominadas Australianas

Dominadas al Pecho
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14738

Dominadas al Pecho

Dominadas Excéntricas
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9288

Dominadas Excéntricas

Dominadas Arqueadas
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8363

Dominadas Arqueadas

Dominadas con Pausa Media
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5041

Dominadas con Pausa Media

Muscle Up Progresivo
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4823

Muscle Up Progresivo

Tirón Dorsal a un Brazo
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4794

Tirón Dorsal a un Brazo

Dominadas contra Goma
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4710

Dominadas contra Goma

Medio Muscle Up
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3742

Medio Muscle Up

Remo con Barra T
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3365

Remo con Barra T

Subidas de Front Lever
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8761

Subidas de Front Lever

Negativas de Front Lever
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8437

Negativas de Front Lever

Peso Muerto Rumano Unilateral
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8274

Peso Muerto Rumano Unilateral

Front Lever
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6519

Front Lever

Face Pull con Goma
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6236

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Vertical en Pared
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6163

Vertical en Pared

Front Lever Tuck
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5361

Front Lever Tuck

Front Lever a una pierna
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3725

Front Lever a una pierna

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