Descripción del Ejercicio

Posición Plank

La Posición PlankPuente Abdominal es un ejercicio isométrico que consiste en mantener una posición similar a la de hacer flexiones durante un cierto tiempo.

La forma más común de hacer el plank es con los codos, antebrazos, manos y dedos de los pies en contacto con el suelo.

De todos modos, hay variaciones para dificultar este ejercicio como extender los brazos hacia delante.

El ejercicio plank es principalmente para fortalecer los abdominales.