Descripción del Ejercicio

Plank Lateral

La Posición Plank Lateral o el Puente Abdominal Lateral es un ejercicio isométrico que consiste en mantener una posición similar a la del plank pero de lado.

La forma más común de hacer el plank lateral es con uno de tus codos, antebrazos, manos y dedos de los pies en contacto con el suelo.

El ejercicio de plank lateral es principalmente para fortalecer los abdominales oblicuos, pero también todo el core.