Descripción del Ejercicio

¿Qué es el Medio Muslce Up (hasta transición)?

El Medio Muscle Up o Muscle Up hasta transición es un ejercicio de Calistenia muy útil para mejorar la técnica en la transición del Muscle Up. La transición es una parte crucial del Muscle Up y es por eso que tenemos que prestarle mucha atención.

Pues, si estás teniendo problemas en la técnica de la transición del Muslce Up te recomendaría sin duda alguna este ejercicio.

La técnica para este ejercicio es muy simple: simplemente debes hacer Muscle Ups corrientes pero solo hasta la transición. El movimiento acabará cuando el cuerpo este encima de la barra, omitiendo así la parte de empuje del Muslce Up (el fondo en barra del final). Puedes adaptar tus series de Muslce Up comunes a esta nueva técnica en vez de tener que añadir nuevas series para este ejercicio.

 

¿Por qué es tan importante?

El Medio Muscle Up hará que te acostumbres a hacer una transición agresiva. Debes de poner tu pecho bien encima de la barra cuando hagas este ejercicio. Este es un aspecto muy importante a prestar atención, ya que hay muchos atletas que fallarán el Muscle Up debido a una transición con poca incidencia de pecho sobre de la barra.

- Una vez llegues a la parte de la transición del Muslce Up, estírate hacia la barra y posiciona el pecho bien encima de esta.

Esto tendrá grandes ventajas en la técnica de tus Muscle Ups comunes, ya que te ayudará a realizar una transición rápida y agresiva.

 

Para más especificaciones técnicas sobre Muscle Up, puedes ver nuestra guía de Cómo mejorar la técnica de Muscle Up en barra.